Sporttherapie

Ziel der Sporttherapie ist es mit geeigneten Mitteln des Sportes, der Bewegung und der Verhaltensorientierung Schädigungen und Beeinträchtigungen in Alltag, Freizeit und Beruf positiv zu beeinflussen und Risikofaktoren vorzubeugen. Sie strebt eine Verhaltensänderung mit dem Ziel einer besseren Lebensqualität an.

Dabei sind folgende Aspekte wichtig:

- Transparenz der Zusammenhänge von Bewegungsproblemen und dem eigenen Verhalten

- Erlernen, Üben und Trainieren von geeigneten motorischen und sensorischen Fertigkeiten

- Trainieren der motorischen Fähigkeiten: Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft

- Kenntnisse zur Erlernung einer selbstständigen und längerfristigen gesundheitsbezogenen Handlungskompetenz

- Motivation zur eigenständigen Durchführung von Übungsprogrammen sowie Erreichung und Erhaltung eines körperlich aktiven Lebensstils

Bewegungslehre beinhaltet das Verständnis der gesunden und natürlichen Bewegung. Jeder Mensch bewegt sich auf Grund seiner Statik ganz individuell, dies will man positiv beeinflussen.

In der Personal Training Beratung beobachte ich die spezifischen Bewegungsmuster und in Rücksprache mit dem Trainirenden gebe ich Verbesserungsvorschläge oder wir integrieren neue Übungen und Bewegungsmuster.

Individuelle Trainingsprogramme legen den Fokus auf die gesunde und natürliche Bewegung. Diese werden für die jeweilige Person und dem ensprechenden Trainigsziel angepasst zusammengestellt.

Sporttherapie kann wie im Personal Training für Einzelpersonen genutzt werden, macht aber viel mehr Spaß in einer Gruppe, wo man sich regelmäßig trifft und zusammen trainiert. Das kann im Rahmen verschiedener Rehasportgruppen sein, allgemeine Fitness- oder Gymnastikgruppen oder eben ein Präventionskurs.

Viele meiner Kurse sind bei der Zentralen Prüfstelle für Prävention registriert und werden von den Krankenkassen bezuschusst.