Medical Nordic Walking

in der Prävention

Der Fokus in diesem Kurs liegt zum einen auf dem Erlernen der Nordic Walking Technik auf medizinischer Basis und zum

anderen auf dem Formen eigener Kompetenzen zur Trainingsplanung für ein individuell angepasstes und geplantes

moderates Ausdauertraining.

Die Stunde ist drei geteilt in:

- Einstimmung/Aufwärmung durch Spielformen und kurze Informationsvermittlung, Warmgehen sowie vorbereitende

Koordinationsübungen für das Nordic Walking.

- Hauptteil verschiedene Gehstrecken, Parcours und Methoden des Nordic Walking werden durchgeführt.

- Ausklang/Abschluss verschiedene Arten des Cool down zur Regeneration.