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Rückenschule / Rückengesundheit

 

egal ob Sie bereits Beschwerden haben oder einfach um ihren Rücken zu kräftigen.

  Stärken Sie Ihren Körper mit einem gezieltem Muskeltraining:

Im Rücken- und Körpertraining

 Die Rückenschule ist ein ganzheitlich ausgerichtetes aktives Rückenprogramm mit folgenden Zielen:

  • die „Rückengesundheit“ zu fördern und einer Chronifizierung von Rückenbeschwerden vorzubeugen
  • Verbesserung der individuellen Körperhaltung und der Bewegungsabläufe, Steigerung der Bewegungsqualität

  • Verbesserung der muskulären Entspannungsfähigkeit

  • Erleben von positiven Haltungs- und Bewegungserfahrungen, Freude an Bewegung

  • Aktive Selbsthilfestrategien im Umgang mit Rücken- und Nackenschmerzen

  • Erlangen von Wissen über die Wirkung der Inhalte und die eigenständige, praktische Durchführung der Maßnahmen

 

Erlernt werden grundlegende Ausgangsstellungen für funktionelle Übungen mit und ohne Kleingeräten.